목젖 늘어짐 원인과 치료 방법

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가끔 잠을 자려고 눕거나 평사시에 목에 이물감이 느껴지거나 목구멍이 막힌 느낌이 드는 경우 또는 호흡곤란이나 침을 삼키거나 음식을 삼킬 때 불편함이 느껴지는 것 윈인이 '목젖 늘어짐' 때문일 수 도 있습니다. 이러한 목젖 늘어짐 현상이 왜 일어나는지 그리고 치료방법에 대해 알아보고자 합니다.

 

목젖 늘어짐 원인

첫번째로 과음을 들 수가 있는데요, 과음을 하는 것도 원인이 되지만 과음으로 인해 술병이 나면서 구토를 하여 기도와 기관지에 무리를 주거나 알코올의 역류로 인하여 발생할 수 있습니다. 음식물이 역류할 때는 위액이 함께 역류하게 되는데 위액 성분이 산성으로 식도를 자극할 수 있다고 합니다.

 

또한 과로와 스트레스로 인해 발생할 수 있으며 잦은 야근과 과도한 스트레스로 인해 휴식을 적절히 취하지 못하고 수면이 부족한 경우 증상이 나타날 수 도 있습니다. 일한 만큼 충분히 쉬는 것이 좋습니다. 스트레스는 음식이나 침을 삼킬때 , 일상생활을 할 때 목에서 이물감이 느껴지는 큰 이유 중 하나이기도 합니다.

 

감기 또한 목젖 늘어짐에 상당한 영향을 미치는 부분인데요, 면역력이 낮아지면 우리의 몸은 쉽게 바이러스와 세균에 노출이 되고 감염되기도 쉬워지기 때문입니다. 그리고 흔한 경우는 아니지만 갑자기 체중이 늘어나면서 목젖이 늘어나기도 합니다. 우리의 목 주변에는 근육과 지방질이 있는데 근육 주변으로 지방이 쌓이는 경우 자극을 심하게 받으면서 목젖이 늘어날 수가 있다고 합니다. 체중이 증가한 것이 원인이라면 식이조절과 운동을 병행하여 체중 감량을 해야 합니다.

 

목젖 늘어짐 개선법

항상 건강한 체력을 유지하는 것이 목젖 늘어짐을 예방하는 최선의 길이며 비타민과 건강함 음식을 섭취하여 영양소를 골고루 충분히 채워주고 따뜻한 차를 자주 마셔주고 충분한 수면과 휴식을 공급해줘야 합니다. 평소에 자극적인 음식을 즐겨드셨다면 담백하고 자극적이지 않은 가벼운 음식들을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

그리고 샤워나 목욕을 할때 너무 찬물이나 뜨거운 물은 목에 자극을 줄 수 있기 때문에 피해야 합니다. 소금을 미지근한 물에 타서 가글을 해주는 것도 도움이 됩니다. 우엉차는 호흡기 강화, 비염 예방에 도움이 되고 축농증과 비염이 있는 분들이 챙겨 드시면 좋다고 하며 또한 몸의 순환을 원활히 해준다고 합니다. 배도라지차는 가래를 억제해주며 미세먼지를 제거하고 혈관 속에 염증이 생겼을 때 개선하는데 도움이 된다고 하니 천식이 있는 분들이나 기침이 심하신 분들은 한번 시도해보시길 바랍니다.

 

오늘은 목젖 늘어짐 원인과 개선법에 간단히 알아보았습니다. 건강의 적신호가 될 수 있는 목젖 늘어짐을 예방하기 위해서는 기본적인 체력관리가 중요하다고 생각합니다.

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